Endorfina y la camisa del hombre feliz

Actualizado el 17/7/2021

Felicidad

Extraída de Google.:Vida Lúcida

Hace años, preso de mi afición por la lectura – lea, lea, que siempre encontrará algo que le guste -, llegó a mis manos un cuentecillo de León Tolstoi llamado ‘La camisa del hombre feliz’.

La historia habla de un rey que tenía todo lo imaginable – como cualquier monarca, por cierto, lo que no es novedoso -, pero que cierto día enfermó gravemente.

No hubo medicamento que produjera mejoría en su salud, por lo que se enviaron emisarios a todo el reino en busca de la medicina milagrosa.

En una casita pobrísima hallaron a un hombre que descansaba junto a su fogata. Decía:

—¡Qué bella es la vida! Con el trabajo realizado, una salud de hierro y afectuosos amigos y familiares ¿qué más podría pedir?

No les contaré más, pues sé que si les interesa buscarán el texto en uno de los infinitos sitios que lo contienen.

Y, sí, es cierto, salud, dinero y amor son suficientes para ser feliz. De todo lo suficiente para vivir con dignidad.

Pues bien, acá aparece el concepto del título: endorfina.

Espero que mi querida Doctora en Química, quien me ha orientado en el desarrollo de otros temas del Blog, avale lo que viene.

El DRAE sostiene:

Endorfina: Del fr. endorphine, y este de endo- 'endo-' y morphine 'morfina'. 1. f. Sustancia peptídica producida de forma natural en el encéfalo, que bloquea la sensación de dolor y está relacionada con las respuestas emocionales placenteras.

Más científica y descriptiva:

Las endorfinas son un grupo de hormonas o de sustancias químicas que son segregadas por el cerebro y el sistema nervioso central, las cuales cumplen varias funciones a nivel psicológico. Cuando son liberadas se extienden por todo el organismo a través de la sangre, generando sensación de bienestar, placer, euforia y felicidad, este grupo de hormonas son la endorfina, la serotonina, la dopamina, los péptidos opiáceos y la oxitocina, llamadas también hormonas de la felicidad.

(Tuasaúde, s.f.)

¿Será efectivo que se relaciona con la felicidad?

De acuerdo con lo que señala un sitio muy confiable:

El estrés "bueno", derivado del ejercicio físico, provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presente en sangre. Con pocos minutos de actividad se retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar. Salir a caminar pocas cuadras o ponerte a bailar solo, diez minutos, cambiará tu ánimo por completo.

Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfina. No sólo sucede en la intimidad de una pareja; las muestras de afecto también generan placer. Cuando estés triste, nada mejor que una sesión de "abrazoterapia".

(Infobae, 2019)

Extraigo: la risa, el contacto con la naturaleza, las actividades físicas, la música suave, recuerdo de momentos gratos, conversaciones con personas agradables y que aporten a tu vida, comida sana, comer chocolate, ser agradecido y un sinfín de cosas gratas.

Por otra parte,

Ser feliz aumenta la autoestima, fortalece el sistema inmune, combate el envejecimiento y disminuye el estrés, por lo que la felicidad está ligada directamente a estas hormonas. Los niveles bajos se asocian a efectos opuestos, como dolor físico, emocional, adicción y mayor incidencia de conductas de riesgo.

(Tuasaúde, s.f.)

A todo lo dicho agregaría: convencerse de que uno es protagonista de su propio destino, uno selecciona con quién se relaciona y con quién no, que hay vínculos que se concretan y otros fracasan, que todo es fruto de mis elecciones y que cada uno elija, no que sea elegido.

Infobae. (14 de Enero de 2019). Psicología Positiva. Obtenido de Los increíbles beneficios de la endorfina, la hormona de la felicidad: https://www.infobae.com/tendencias/psicologia-positiva/2019/01/14/los-increibles-beneficios-de-la-endorfina-la-hormona-de-la-felicidad/

Tuasaúde. (s.f.). Endorfinas: qué son y 7 formas de liberarlas (y ser más feliz). Obtenido de https://www.tuasaude.com/es/endorfinas/