Actualizado el 17/7/2021
(Tuasaúde, s.f.)
(Infobae, 2019)
(Tuasaúde, s.f.)
Felicidad
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| Extraída de Google.:Vida Lúcida |
Hace
años, preso de mi afición por la lectura – lea, lea, que siempre encontrará algo
que le guste -, llegó a mis manos un cuentecillo de León Tolstoi llamado ‘La
camisa del hombre feliz’.
La
historia habla de un rey que tenía todo lo imaginable – como cualquier monarca,
por cierto, lo que no es novedoso -, pero que cierto día enfermó gravemente.
No
hubo medicamento que produjera mejoría en su salud, por lo que se enviaron
emisarios a todo el reino en busca de la medicina milagrosa.
En una
casita pobrísima hallaron a un hombre que descansaba junto a su fogata. Decía:
—¡Qué
bella es la vida! Con el trabajo realizado, una salud de hierro y afectuosos
amigos y familiares ¿qué más podría pedir?
No les
contaré más, pues sé que si les interesa buscarán el texto en uno de los
infinitos sitios que lo contienen.
Y, sí,
es cierto, salud, dinero y amor son suficientes para ser feliz. De todo lo suficiente
para vivir con dignidad.
Pues
bien, acá aparece el concepto del título: endorfina.
Espero
que mi querida Doctora en Química, quien me ha orientado en el desarrollo de
otros temas del Blog, avale lo que viene.
El
DRAE sostiene:
Endorfina: Del
fr. endorphine, y este de endo- 'endo-' y morphine 'morfina'. 1. f. Sustancia
peptídica producida de forma natural en el encéfalo, que bloquea la sensación
de dolor y está relacionada con las respuestas emocionales placenteras.
Más
científica y descriptiva:
Las
endorfinas son un grupo de hormonas o de sustancias químicas que son segregadas
por el cerebro y el sistema nervioso central, las cuales cumplen varias
funciones a nivel psicológico. Cuando son liberadas se extienden por todo el
organismo a través de la sangre, generando sensación de bienestar, placer,
euforia y felicidad, este grupo de hormonas son la endorfina, la serotonina, la
dopamina, los péptidos opiáceos y la oxitocina, llamadas también hormonas de la
felicidad.
¿Será
efectivo que se relaciona con la felicidad?
De
acuerdo con lo que señala un sitio muy confiable:
El
estrés "bueno", derivado del ejercicio físico, provoca un aumento de
la cantidad de endorfinas presente en sangre. Con pocos minutos de actividad se
retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y
bienestar. Salir a caminar pocas cuadras o ponerte a bailar solo, diez minutos,
cambiará tu ánimo por completo.
Las
caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfina. No sólo sucede en
la intimidad de una pareja; las muestras de afecto también generan placer.
Cuando estés triste, nada mejor que una sesión de "abrazoterapia".
Extraigo:
la risa, el contacto con la naturaleza, las actividades físicas, la música
suave, recuerdo de momentos gratos, conversaciones con personas agradables y
que aporten a tu vida, comida sana, comer chocolate, ser agradecido y un sinfín
de cosas gratas.
Por
otra parte,
Ser
feliz aumenta la autoestima, fortalece el sistema inmune, combate el
envejecimiento y disminuye el estrés, por lo que la felicidad está ligada
directamente a estas hormonas. Los niveles bajos se asocian a efectos opuestos,
como dolor físico, emocional, adicción y mayor incidencia de conductas de
riesgo.
A todo
lo dicho agregaría: convencerse de que uno es protagonista de su propio
destino, uno selecciona con quién se relaciona y con quién no, que hay vínculos
que se concretan y otros fracasan, que todo es fruto de mis elecciones y que
cada uno elija, no que sea elegido.
Infobae. (14 de Enero de 2019). Psicología Positiva.
Obtenido de Los increíbles beneficios de la endorfina, la hormona de la
felicidad:
https://www.infobae.com/tendencias/psicologia-positiva/2019/01/14/los-increibles-beneficios-de-la-endorfina-la-hormona-de-la-felicidad/
Tuasaúde. (s.f.). Endorfinas: qué son y 7 formas de
liberarlas (y ser más feliz). Obtenido de
https://www.tuasaude.com/es/endorfinas/
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